Tänkte samla ihop så mycket jag kan hitta om Ayuruveda i det här inlägget, som jag nog uppdaterar vartefter. Jag gör alltså inget som helst anspråk på att vara källa till det skrivna här och erkänner villigt att jag kopierar hämningslöst. Men jag vill för min egen del ha det på EN sida och inte hundra. :)
Ayurveda är Kunskapen om livet
Ayurveda är ett av de äldsta systemen för förebyggande medicin och hälsovård . Den har sitt ursprung i Indien och går 5000 år bakåt i tiden. Idag anses den av många som en av de ledande formerna för ett holistiskt synsätt på medicinsk vetenskap i västvärlden. Namnet består av två ord i sanskrit (ett språk som i Indien motsvarar latinet), ayur, som betyder liv,och veda, som betyder kunskap. Alltså Kunskapen om livet eller kunskapen om livscykeln.
Syftet med ayurveda är att lära oss människor att bevara hälsan, lindra och läka när problem uppstår, bevara livskvalitet och utveckla det andliga medvetandet. Den ledande ayurvediska principen går ut på att vår mental, själsliga kraft utövar det största inflytandet på kroppen, och att frihet från sjukdom beror på att vi får kontakt med vårt eget medvetande och får det i balans, så att den balansen kan föras över till kroppen. Det här balanserade medvetandetillståndet ger, i mycket högre grad än all fysisk immunitet, ett högre hälsotillstånd.
Inom ayurveda har kropp och själ aldrig blivit åtskilda, vilket som vi vet skett inom traditionell medicin.
Testa vilken dosha - kroppstyp du tillhör samt vilka obalanser du eventuellt har i din hälsa här: http://doshaquiz.chopra.com/
Vata - En kombination av elementen
luft och rymd med luften som dominerande.
Vata är snabb, kall och torr till sin natur, svarar för alla rörelser i kropp och sinne t.ex. muskelrörelserna, andningen, cirkulationen, elimineringen, nervimpulserna och tankeprocessen. Vata är sammansatt av rymd- och luftelementen och kan lokaliseras i kroppens alla hålrum - på cellnivå, skelettets porer och mag-tarmkanalen etc. Eftersom luft står för rörelse är vata även hjärtats pumpförmåga, lungornas rörelse, elektriska impulser i nervsystemet, tankeprocessen och i öronen som hör ljudvågor.
Vata är subtil, rörlig, snabb, oregelbunden och leder övriga doshor.
Vata karaktäriseras ofta av smal, slank kroppsbyggnad som inte går lätt upp i vikt. Oregelbunden hunger och matsmältning liksom oregelbundna vanor. Ytlig sömn med tendenser till sömnbrist. Entusiastisk, energisk och intensiv till sin läggning, kvick, lätt och rörlig - som ett löv i vinden. Lär sig nya saker snabbt, men glömmer lika fort. Oroar sig lätt och har ofta dåligt självförtroende, är känslig och pratsam. Kan lätt bli spänd, splittrad och har då svårt att slappna av. Har en tendens till att bli hyperaktiv och överentusiastisk, vilket leder till att de vid obalans agerar planlöst och impulsivt. Kreativa och konstnärliga personer med ett klart, vaket sinne och livlig fantasi.
Deras stora flexibilitet och obundenhet kan göra dem och deras liv lite kaotiska - utan ramar och rutiner. De har lätt för att påbörja nya projekt med stor entusiasm, men oftast svårt att avsluta dem.
Personer med en balanserad vata är smittsamt entusiastiska, energiska, spontana, flexibla och snabba i tanke och handling. Deras personligheter passar t.ex. som idéspruta inom konsten, mode och reklambranschen.
* Vataöverskott - ger störningar i form av ökade rörelser i kroppen, torrhet och lätthet.
Rastlöshet, oro, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, förstoppning, torr hud, gaser, högt blodtryck, värk (oftast i huvud, rygg och leder), muskelryckningar, kronisk trötthet, undervikt m.m. Personen blir trött och orolig.
Orsaker: Oregelbundna vanor, sena kvällar, för lite sömn, resor, stress, rädsla, fasta, resor, överansträngning, pressade förhållanden, överstimulans, blåst och kyla, kalla drycker och/eller för lite vätska, för mycket bittra och kärva smaker (t.ex. kaffe, svart té), kalla lätta och torra födoämnen (råa grönsaker, müsli), missbruk av alkohol, tobak och droger, för många sinnesintryck t.ex. från dataspel, TV och video, plötsliga förändringar i livet.
Vata: Följ regelbundna dygnsrutiner och matvanor. Olja regelbundet in din hud så den inte torkar ut. Gör ett lätt motionsprogram varje dag - promenader, yoga, qigong. Sov och vila mycket. Håll dig varm, ät varm mat och dryck. Vårda dina sinnen med stillsam musik (mjuka rogivande tongångar - speciellt viktigt på vatatiden på dygnet eller året, vid resor, stress eller kallt och blåsigt väder), rogivande umgänge, avslappning och meditation.
Aromaoljorna bör ha en söt och/eller syrlig karaktär och vara värmande (eukalyptus, kamfer, kanel, rosmarin, apelsin, mandarin, bergamott, basilika) + rogivande med viss tyngd (kamomill, sandelträ, ros, jasmin, geranium, rosenträ, lavendel). Ej starka parfymliknande dofter!
Pitta - I första hand
eldens element med vatten som underordnat element.
Pitta är varm och skarp till sin natur, svarar för matsmältningen och ämnesomsättningen. Pitta är sammansatt av eld och lite av vattenelementet. Detta uttrycks i ämnesomsättningen, matsmältningsenzymerna, fett- och kolhydratomsättningen etc. I hjärnan uttrycker sig pitta i intelligensen, intellektet, i känslorna, i ilska och passion och i ögonen som ser ljus.
Pitta är varm, stark, lite fet, luktande, lätt och flytande.
Pitta kännetecknas av en ordinär kroppsbyggnad, ett vaket och målinriktat intellekt som tar till sig information snabbt och använder den till sin fördel. Gillar utmaningar, är intellektuell och tycker om att läsa och knäcka tankenötter eftersom de har en god koncentrationsförmåga och är orädda. Har en stark hunger och matsmältning. En dynamisk, målmedveten och färgstark personlighet som brinner - och kan bli utbränd, eftersom de genom sin starka vilja och drivkraft tenderar att köra över kroppens signaler och som reagerar med irritation och ilska vid stress. En god talare, karismatisk som ogillar för varmt väder, som är tidsmedveten och ogillar att slösa bort sin tid. Pittapersoner har bestämda åsikter om det mesta och gillar att argumentera. De kan vara mycket viljestarka, envisa och dominerande. De är intensiva och frenetiska till sin läggning, målmedvetna och effektiva.
Pittamänniskor i balans är varma personligheter, känsliga och omtänksamma med stark utstrålning. De passar att arbeta med planering och genomförande eftersom de är dynamiska, noggranna och ambitiösa.
* Pittaöverskott - ger "Hett" humör och "heta" symtom.
Personen blir burdus och kritisk. Får hudproblem, magkatarr eller magsår, sura uppstötningar, svidande irriterad hud, svidande ögon, omättlig hunger och törst.
Orsaker: För mycket sol och värme, alkohol och tobak, tidspress eller andra pressade förhållanden med förträngd ilska, frustration och förbittring, för mycket arbete, för stora krav ställda på både sig själv och andra - man driver sig själv och omgivningen för hårt, för starkt kryddad mat, het mat och dryck, röda födoämnen (kött, tomater), för lite sömn, överhettning vid fysisk ansträngning, starka sura och salta smaker.
Pitta: Eftersträva måttfullhet både gällande arbete, idrott, mat och dryck - sluta i tid innan det går för långt. Uppnå dina mål utan att stressa dig själv. Använd konstruktiv kritik hellre än konfrontation. Motionera dagligen (simning, cykling, skidåkning och promenader), men tävla inte! Håll dig sval, undvik hög värme (sol, bastu). Koppla av med utomhusaktiviteter som ger lite utmaning samt oljemassage. Sök dig till naturlig skönhet, rogivande och mjuk musik, svalkande ljud (porlande vatten eller kluckande vågor: särskilt under stress, pittatid på dygnet eller året). Träna på att "bara vara" - att släppa taget.
Aromaoljorna bör vara lätta blomdofter som är svalkande och lugnande med en söt, bitter och kärv/sträv karaktär (jasmin, ros, sandelträ, citrongräs, lavendel, geranium, fänkål, pepparmynta).
Kapha - En kombination av elementen
vatten och jord med vatten som det dominerande.
Kapha är solid och stabil till sin natur, svarar för kroppens struktur. Kapha är sammansatt av vatten och jord. Vatten har att göra med sekretion och exkreation (utförsel) ur kroppen - lymfa, blod, intra- och extracellulär vätska. Jord ger struktur åt kroppen och håller den samman med muskler, ben, senor, hud, hår och naglar - kapha känner.
Kapha är fet, kall, tung, långsam, mjuk, klibbig, orörlig, söt.
Kapha kännetecknas av stora, tunga och långsamma egenskaper. Stark och robust kroppsform som lätt går upp i vikt. Sällan sjuk. Stabila och pålitliga, tillgivna och empatiska, förlåtande och metodiska personer. Efter en inlärningstid sitter kunskapen - dessa personer har ett bra minne och är uthålliga. Något tröga, förnöjda och avslappnade. Utan medvetet behov av mental stimulans. MEN eftersom de tänker långsammare mår de i regel bra av lite mer än de vanligen utsätter sig för. Lugn, mjuk, behaglig och ibland lite tystlåten natur - bra lyssnare, som sällan blir arg. Tar tid på sig att fatta beslut, är utpräglade vanemänniskor som har svårt att acceptera förändringar.
Kapha är den stabilaste doshan vilket gör den mest motståndskraftig mot obalanser. En person med balanserad kapha är lugn, sympatisk, kärleksfull och förlåtande. Passar att arbeta som administratörer och bokföringshandläggare m.m.
* Kaphaöverskott - börjar ofta med en ökad tyngdkänsla i kropp och sinne vilket leder till viktökning, allergiska problem och problem med slemhinnor. Visar sig vidare som mental slöhet och depression. Dålig aptit och illamående, ödem, växt av cystor och tumörer. Astma och ledgångsreumatism. Personen blir självbelåten och sömnsjuk.
Orsaker: För mycket sömn - speciellt på morgonen, för lite motion, understimulans, mycket mat, tung och fet mat (glass, ost, nötter) - speciellt på kvällen, vattenrika födoämnen (melon, banan, gurka), söta salta och syrliga smaker (havre- och veteprodukter, tomat).
Kapha: Se till att få daglig stimulans - variera dina rutiner, gör rejäl daglig motion- du behöver mer av denna vara samt mindre mat än de tidigare nämnda personligheterna (jogging, dans, badminton). Lyssna gärna på aktiv, pulserande musik eller lätta, snabba varierande tongångar som stimulerar till rörelse (särskilt under kaphatid på dygnet eller året eller av andra orsaker förhöjd kapha). Stig upp tidigt och gå till sängs sent - var rörlig. Håll dig varm. Ät varm, lätt mat samt varma, kryddiga drycker.
De bästa aromaoljorna har en lätt, stark, bitter, kärv/sträv karaktär och är varma och stimulerande (salvia, cederträ, myrra, kamfer, patchouli, kanel, eukalyptus) + upplyftande (apelsin, mandarin, bergamott).
